Şişkinlikle Başım Dertte!

Şişkinlikle Başım Dertte!

Şişkinlikle Başım Dertte!

Herkese kocaman GÜ-NAY-DIN! ? Konumuz şişkinlik. Her gün kendinizi şişkin mi hissediyorsunuz? Karnınızdaki kramplar geçmek bilmiyor mu? Kişiden kişiye göre değişse de bazı besinlerin sık tüketimi şişkinliğe sebep olabiliyor.. Siz de bu durumdan şikayetçiyseniz aşağı tarafı bi okuyup bu yiyecekleri sınırlandırmayı deneyebilirsiniz:

Sebzeler: Sarımsak, soğan, pırasa, lahana, brokoli, karnabahar

Meyveler: Elma, armut, erik, kuru üzüm, kuru kayısı, şeftali, mango 

Kurubaklagiller: Fasulye, nohut, bulgur 

Peki ne yiyelim? 

Yeşil yapraklılar: Dereotu, maydanoz, nane, rezene 

Çaylar: Zencefil, limon, zerdeçal, rezene, papatya 

Meyveler: Ananas, kivi, çilek, karadut 

Sebzeler: Patlıcan, salatalık, kabak, kereviz 

Protein kaynakları: Yumurta, yağsız et, balık 

Karbonhidrat kaynakları: Kinoa, karabuğday, havuç, kereviz

Siz de şişkinliğe sebep olabilecek besinleri çok sık tükettiğinizi farkettiniz mi? Belki bunlar dışında son dönemde çok hareketsiz de kalmış olabilirsiniz..

 

Bedeninizi sevin. Çok mutlu bir gün olsun :) 

İlgili Yazılarım

Emzirme Dönemi & Diyet
Emzirme Dönemi & Diyet
Selülitle Savaşan Öneriler
Selülitle Savaşan Öneriler
10 ADIMDA ŞEKER BAĞIMLILIĞINDAN KURTULUN!
10 ADIMDA ŞEKER BAĞIMLILIĞINDAN KURTULUN!
Ekmek & Diyet
Ekmek & Diyet
10 MADDEDE GEBELİKTE BESLENME
10 MADDEDE GEBELİKTE BESLENME
Polikistik Over Sendromu ve Beslenme
Polikistik Over Sendromu ve Beslenme
Tuzla Başım Dertte!
Tuzla Başım Dertte!
Şişkinlikle Başım Dertte!
Şişkinlikle Başım Dertte!
Kadınlar İçin Vazgeçilmez 10 Besin
Kadınlar İçin Vazgeçilmez 10 Besin
Çok sportif hareketler bunlar!
Çok sportif hareketler bunlar!
O kadar yiyorum, kilo alamıyorum!
O kadar yiyorum, kilo alamıyorum!
İştah Kesen 7 Besin
İştah Kesen 7 Besin
Kış Depresyonuna İyi Gelen 6 Besin
Kış Depresyonuna İyi Gelen 6 Besin
Metabolizmanızın Hız Belirleyicisi: Tiroit
Metabolizmanızın Hız Belirleyicisi: Tiroit
Menopoz ve Beslenme
Menopoz ve Beslenme
Cildimize İyi Gelen Besinler
Cildimize İyi Gelen Besinler
Çocuğum Ne Yesin?
Çocuğum Ne Yesin?
Link
Hakkımda
Diyetisyen Deniz Akciğer

Deniz Akciğer

Diyetisyen

Populer Yazılarım
Emzirme Dönemi & Diyet
Emzirme Dönemi & Diyet

Mart 25, 2018

Havalar ısınıyor! Ne içsem?
Havalar ısınıyor! Ne içsem?

Nisan 26, 2018

Selülitle Savaşan Öneriler
Selülitle Savaşan Öneriler

Nisan 26, 2018

10 ADIMDA ŞEKER BAĞIMLILIĞINDAN KURTULUN!
10 ADIMDA ŞEKER BAĞIMLILIĞINDAN KURTULUN!

Nisan 26, 2018

Ekmek & Diyet
Ekmek & Diyet

Nisan 26, 2018

Populer Tarifler
İşinizi kolaylaştıracak aralar.
İşinizi kolaylaştıracak aralar.

Ocak 04, 2019

Suyun Günaydın Hali
Suyun Günaydın Hali

Mayıs 21, 2018

Serinleten Smoothie
Serinleten Smoothie

Nisan 26, 2018

Kaşık Salata
Kaşık Salata

Nisan 26, 2018

Dondurulmuş Çilekli Yoğurt
Dondurulmuş Çilekli Yoğurt

Mayıs 21, 2018