Selülitle Savaşan Öneriler

Selülitle Savaşan Öneriler

Selülitle Savaşan Öneriler

Ofis notlarında bugün konumuz #selülit! Malum yaza az kaldı, sezon yaklaşıyor.

Küçük tüyolarla selülitten kurtaracak önerilere bir göz atalım:


  • #Su tüketiminizi günde 2,5-3 litreye çıkarın.

  • Günde 30-60 dakikanızı egzersize ayırın.

  • Yemekleri pişirirken #kızartma yerine #haşlama ya da buğulamayı tercih edin.

  • Metabolizmanın düzenli çalışması için ana öğünlerinizi atlamayın.

  • Stresten uzak durmaya çalışın.

  • Yemeklerde kullanılan #yağ miktarını azaltın.

  • #Rafine şekerlerden uzak durun.

  • Günlük #tuz tüketiminizi azaltın.

  • Öğünlerinizdeki #posa miktarını arttırın. #Sebze#meyve ve kuru baklagilleri mutlaka beslemenize ekleyin. 

  • #Alkol#sigara, koyu #çay, gazlı içecek ve #kahve tüketiminizi azaltın.

  • Yeşil çay, zencefil, taze sıkılmış meyve suları, az yağlı süt ve sebze sularını tüketmeye çalışın. 

 

İlgili Yazılarım

Emzirme Dönemi & Diyet
Emzirme Dönemi & Diyet
Selülitle Savaşan Öneriler
Selülitle Savaşan Öneriler
10 ADIMDA ŞEKER BAĞIMLILIĞINDAN KURTULUN!
10 ADIMDA ŞEKER BAĞIMLILIĞINDAN KURTULUN!
Ekmek & Diyet
Ekmek & Diyet
10 MADDEDE GEBELİKTE BESLENME
10 MADDEDE GEBELİKTE BESLENME
Polikistik Over Sendromu ve Beslenme
Polikistik Over Sendromu ve Beslenme
Tuzla Başım Dertte!
Tuzla Başım Dertte!
Şişkinlikle Başım Dertte!
Şişkinlikle Başım Dertte!
Kadınlar İçin Vazgeçilmez 10 Besin
Kadınlar İçin Vazgeçilmez 10 Besin
Çok sportif hareketler bunlar!
Çok sportif hareketler bunlar!
O kadar yiyorum, kilo alamıyorum!
O kadar yiyorum, kilo alamıyorum!
İştah Kesen 7 Besin
İştah Kesen 7 Besin
Kış Depresyonuna İyi Gelen 6 Besin
Kış Depresyonuna İyi Gelen 6 Besin
Metabolizmanızın Hız Belirleyicisi: Tiroit
Metabolizmanızın Hız Belirleyicisi: Tiroit
Menopoz ve Beslenme
Menopoz ve Beslenme
Cildimize İyi Gelen Besinler
Cildimize İyi Gelen Besinler
Çocuğum Ne Yesin?
Çocuğum Ne Yesin?
Link
Hakkımda
Diyetisyen Deniz Akciğer

Deniz Akciğer

Diyetisyen

Populer Yazılarım
Emzirme Dönemi & Diyet
Emzirme Dönemi & Diyet

Mart 25, 2018

Havalar ısınıyor! Ne içsem?
Havalar ısınıyor! Ne içsem?

Nisan 26, 2018

Selülitle Savaşan Öneriler
Selülitle Savaşan Öneriler

Nisan 26, 2018

10 ADIMDA ŞEKER BAĞIMLILIĞINDAN KURTULUN!
10 ADIMDA ŞEKER BAĞIMLILIĞINDAN KURTULUN!

Nisan 26, 2018

Ekmek & Diyet
Ekmek & Diyet

Nisan 26, 2018

Populer Tarifler
İşinizi kolaylaştıracak aralar.
İşinizi kolaylaştıracak aralar.

Ocak 04, 2019

Suyun Günaydın Hali
Suyun Günaydın Hali

Mayıs 21, 2018

Serinleten Smoothie
Serinleten Smoothie

Nisan 26, 2018

Kaşık Salata
Kaşık Salata

Nisan 26, 2018

Dondurulmuş Çilekli Yoğurt
Dondurulmuş Çilekli Yoğurt

Mayıs 21, 2018