Havalar ısınıyor! Ne içsem?

Havalar ısınıyor! Ne içsem?

Havalar ısınıyor! Ne içsem?

Havaların yavaş yavaş ısınmasıyla beraber gazlı içecek tüketimi de artış gösteriyor. Ancak dikkat, bu tür içecekler boş enerji alımı dolayısıyla sadece vücuttaki yağ oranını arttırmakla kalmıyor, birçok yan etkiyi de beraberinde getiriyor.


- Yüksek fruktozlu mısır şurubu (YFMŞ) içeriği ile açlık hissini arttırıyor ve vücutta #kolesterol ve #trigliserit düzeylerini yükseltiyor.
- İçerisinde bulunan #fosforikasit kemikleri güçsüzleştiriyor. #Kalsiyum emilimini azaltarak #osteoporoz riskini arttırıyor.
#Fosfat bulundurmasıyla böbrek taşı oluşumuna sebep olabiliyor.
#Gıda boyası ise #hiperaktif davranışlara, odaklanma sorunlarına ve #beyin fonksiyonlarında uyumsuzluklara yol açabiliyor.
- Özellikle çocuklarda #diş gelişimini olumsuz etkiliyor.

Asitli içecekler yerine #ayran#yoğurt veya #cacık gibi besinler #mineral ve #elektrolit dengesini düzenleyeceğinden bu sıcak günlerde daha çok tercih edilmeli, #madensuyu da iyi bir alternatif olarak düşünülmelidir. #diyetisyendenizakciger

İlgili Yazılarım

Havalar ısınıyor! Ne içsem?
Havalar ısınıyor! Ne içsem?
Link
Hakkımda
Diyetisyen Deniz Akciğer

Deniz Akciğer

Diyetisyen

Populer Yazılarım
Emzirme Dönemi & Diyet
Emzirme Dönemi & Diyet

Mart 25, 2018

Havalar ısınıyor! Ne içsem?
Havalar ısınıyor! Ne içsem?

Nisan 26, 2018

Selülitle Savaşan Öneriler
Selülitle Savaşan Öneriler

Nisan 26, 2018

10 ADIMDA ŞEKER BAĞIMLILIĞINDAN KURTULUN!
10 ADIMDA ŞEKER BAĞIMLILIĞINDAN KURTULUN!

Nisan 26, 2018

Ekmek & Diyet
Ekmek & Diyet

Nisan 26, 2018

Populer Tarifler
İşinizi kolaylaştıracak aralar.
İşinizi kolaylaştıracak aralar.

Ocak 04, 2019

Suyun Günaydın Hali
Suyun Günaydın Hali

Mayıs 21, 2018

Serinleten Smoothie
Serinleten Smoothie

Nisan 26, 2018

Kaşık Salata
Kaşık Salata

Nisan 26, 2018

Dondurulmuş Çilekli Yoğurt
Dondurulmuş Çilekli Yoğurt

Mayıs 21, 2018